OVEG Mini

kr65.00 eller abonner og spar 3%

OVEG Mini – vegansk vitamin D3, vitamin B12 og jod

Inneholder vegansk vitamin D3 fra alger, vitamin B12 som aktivt metylkobalamin samt jod fra en trygg og stabil kilde. OVEG Mini tilfører kroppen det mest essensielle av det som typisk mangler i et plantebasert kosthold og er et tilskudd som gjerne anvendes etter anbefaling fra helsepersonell.

60 dagers forbruk i flytende form (dråper).
Mild og fin smak.

Tilgjengelighet På lager

Antall:

Detaljert produktbeskrivelse

  • OVEG MiniVitamin B12 finnes naturlig kun i animalske matvarer. Vegankost inneholder typisk ingen eller svært lite vitamin B12. Noe mat og drikke er beriket med B12, men i de fleste tilfeller er ekstra tilskudd nødvendig for å sikre en tilstrekkelig og stabil mengde.
  • OVEG Mini inneholder metylkobalamin, som er den aktive og naturlige formen for vitamin B12, slik den forekommer i mat. Den er allerede i en biotilgjengelig form, noe som betyr at kroppen ikke trenger å konvertere den for å ha nytte av den. Dette kan gi en fordel i forhold til cyanokobalamin, som er den mest vanlige formen for vitamin B12 i kosttilskudd. Cyanokobalamin skal først omdannes til hydroksobobalamin og deretter til metylkobalamin, som er den aktive formen som kan utnyttes i kroppen. Denne evnen til omdanning kan være nedsatt hos noen, som f.eks mage-tarm problemer. Siden metylkobalamin inneholder en metylgruppe, som behøves for at det kan utføre sine funksjoner, er den mer effektiv enn ikke-aktive former for vitamin B12. Den andre aktive formen for vitamin B12 er adenosylkobalamin, men siden denne og metylkobalamin interkonverterer, er inntak av kun metylkobalamin nødvendig.
  • Lavt nivå av vitamin B12 i kroppen gir økt risiko for anemi og skade på nervesystemet. De vanligste tidlige symptomene på vitamin B12-mangel er tretthet (fra anemi), nummenhet og prikking (fra nervesystemet) og sår på tungen.
  • I motsetning til vitamin B12 i mat, krever den rensede formen av B12 som finnes i kosttilskudd, ikke magesyre for at den skal gjøres tilgjengelig for absorpsjon. Dette er en fordel for de som har lite magesyre. Produksjonen av magesyre kan for noen svekkes med alderen. Det kan også være forårsaket av medisinske tilstander og fra bruk av syrehemmende medisiner.
  • Vitamin B12 bidrar til normal energiomsetning, nervesystemets normale funksjon, normal homocysteinomsetning, normal psykologisk funksjon, normal dannelse av røde blodlegemer, immunsystemets normale funksjon, celledelingsprosessen samt til å redusere tretthet og utmattelse.
  • De fleste barn trenger tilskudd av vitamin D.
  • Vitamin D er nødvendig for at barns bein skal vokse og utvikles normalt.
  • Vitamin D bidrar til immunsystemets normale funksjon hos barn.
  • OVEG Mini inneholder vegansk vitamin D3 fra alger, som er kjemisk identisk med vitamin D3 fra animalsk opprinnelse og kan dermed brukes som en direkte erstatning. I tillegg til å være egnet for veganere og vegetarianere, er den 100% bærekraftig og fremstilt med full kontroll over kvalitet og renhet.
  • Vitamin D3 dannes i huden ved solbestrålning men det vil være en betydelig sesongvariasjon, slik at D-vitaminstatus er lavest på senhøsten, vinteren og våren. Da er behovet for tilskudd størst.
  • Vitamin D bidrar til normale kalsiumnivåer i blodet, å opprettholde normal muskelfunksjon, å opprettholde normale tenner, å opprettholde normale knokler, immunsystemets normale funksjon, celledelingsprosessen samt til normalt opptak/utnyttelse av kalsium og fosfor.
  • Jod bidrar til barnets vekst.
  • Fisk, egg og melk er trygge jodkilder med et forutsigbart jodinnhold. Jodmengden i beriket salt er ikke nok til å dekke behovet. Tang inneholder mye jod, men det er vanskelig å sikre et stabilt moderat inntak da jodinnholdet i tang varierer stort, selv innenfor en enkelt type tang. Selv en liten mengde tang og tare kan gi risiko for overdosering av jod. Bl.a. brunalger (grisetang, blæretang, sauetang, martaum, åletang og remtang) har spesielle egenskaper som fører til at de effektivt akkumulerer ikke bare jod fra sjøvannet, men dessverre også giftig uorganisk arsen og det giftige tungmetallet kadmium.
  • Både for lite og for mye jod kan øke risikoen for stoffskifteforstyrrelser. Begge deler kan gi både for lavt og høyt stoffskifte. Dersom jodinntaket har vært lavt over tid, kan en brå økning gi en forbigående ubalanse i stoffskiftehormonene.
  • Med OVEG Mini er barnet sikret et trygt og stabilt inntak av jod.
  • Jod bidrar til normal kognitiv funksjon, normal energiomsetning, nervesystemets normale funksjon, å opprettholde normal hud samt til normal produksjon av skjoldbruskhormoner og skjoldbruskkjertelens normale funksjon.

OVEG Mini

10 dråper

RI*

Vitamin B12

1 µg

40%

Vitamin D3

10 µg

200%

Jod

50 µg

33%

*RI = referanseinnhold

Kaliumjodid, metylkobalamin, vegansk kolekalsiferol (fra alger).

Renset vann, vegansk glyserol, kaliumsorbat.

• 10 dråper fra pipetten.
• Gis rett i munnen fra skje. Kan også blandes i mat eller drikke like før servering.
• Inntas sammen med et måltid.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides.
• Erstatter ikke et variert kosthold.
• Rist flasken godt før bruk.
• Åpnet flaske oppbevares i kjøleskap og brukes da opp innen 90 dager.

  • Alle barn som ammes behøver tilskudd av D-vitamin og bør få D-vitamindråper fra de er ca. 1 uke gamle. Barn som ammes av mødre som har et vegansk kosthold, kan i tillegg ha behov for tilskudd av vitamin B12 og jod. OVEG Mini inneholder både vitamin D3, vitamin B12 og jod. Hvis mor tar tilskudd av vitamin B12 og jod og jevnlig sjekker at hun har god B12-status (via blodprøve), kan det være tilstrekkelig å gi barnet D-vitamin, så lenge barnet fullammes eller får mye morsmelk. Når barnet etter hvert får mindre morsmelk, etter som fast føde introduseres, bør barnet få tilskudd av både vitamin B12, vitamin D, jod og DHA.
  • Dersom barnet delammes og delvis får morsmelkerstatning, kan mengden med tilskudd av vitamin B12, vitamin D, jod og DHA reduseres.

OVEG Mini anvendes etter anbefaling fra helsepersonell

  • I følge den europeiske myndighet for næringsmiddeltrygghet (EFSA) er et tilskudd med den sammensetningen som er i OVEG Mini tillatt for spedbarn. I den norske kosttilskuddsforskriften er ikke barn under ett år inkludert. Vi har ikke aldersgrense på OVEG Mini fordi den gjerne anvendes etter anbefaling fra helsepersonell.
  • Sammensetningen i OVEG Mini samsvarer med helsedirektoratets anbefalinger for spedbarn som ammes av mødre med et vegansk kosthold, da de kan ha behov for tilskudd av vitamin B12 og jod i tillegg til vitamin D.

Produktet er fritt for:

  • Selleri eller selleriderivater.
  • Korn som inneholder gluten (protein avledet fra hvete, rug, bygg, havre, spelt og kamut).
  • Krepsdyr eller krepsdyrderivater (hummer, krabbe, reker, reker, sjøkreps, osv.)
  • Egg- eller eggderivater.
  • Fisk- eller fiskederivater.
  • Lupin- eller lupinderivater.
  • Melk- eller melkederivater (inkludert laktose).
  • Bløtdyr eller bløtdyrderivater (østers, blekksprut, hjertemuslinger, blåskjell, kamskjell , snegler osv.).
  • Nøtter eller nøttederivater (inkludert mulige kilder til krysskontaminering).
  • Nøtteravledede oljer.
  • Peanøtter eller peanøttderivater.
  • Senneps- og sennepsderivater.
  • Sesamfrø eller sesamfrøderivater.
  • Soya- og soyaderivater.
  • Svoveldioksid og sulfitter ved nivåer over 10 mg / kg eller 10 mg / liter uttrykt som SO2.
  • Eventuelle andre potensielle allergifremkallende stoffer.

Vi bekrefter at informasjonen ovenfor er hentet fra de opprinnelige produsentene / råmateriale.

Utviklingen av OVEG

OVEG Fagpersonell

OVEG tilskuddene er et resultat av en lang og omfattende prosess som involverer spesialister på ulike fagområder innen kosttilskudd og vegansk ernæring. Sammensetning, anvendelighet, stabilitet, trygghet og opptakelighet er det essensielle i utviklingen av OVEG. I Norge er det hovedsakelig Lars T. Fadnes og Nina Cathrine Johansen som har bidratt med sin ekspertise. Lars T. Fadnes er professor ved Universitetet i Bergen, spesialist i allmennmedisin, medlem i Nasjonalt råd for ernæring og forsker blant annet på ernæring. Nina Cathrine Johansen er ernæringsrådgiver med mastergrad i samfunnsernæring og videreutdanning innen plantebasert ernæring. De har ingen økonomisk tilknytning til Naturi, har ikke mottatt betaling for arbeidet og har gjort dette som uavhengige fageksperter. Nina kan du lese mer om her

Spørsmål & Svar

OVEG Mini inneholder metylkobalamin, som er den aktive og naturlige formen for vitamin B12, slik den forekommer i mat. Den er allerede i en biotilgjengelig form, noe som betyr at kroppen ikke trenger å konvertere den for å ha nytte av den. Dette kan gi en fordel i forhold til cyanokobalamin, som er den mest vanlige formen for vitamin B12 i kosttilskudd. Cyanokobalamin skal først omdannes til hydroksobobalamin og deretter til metylkobalamin, som er den aktive formen som kan utnyttes i kroppen. Denne evnen til omdanning kan svekkes med alderen og kan i tillegg være nedsatt hos noen av andre årsaker, som f.eks mage-tarm problemer. Siden metylkobalamin inneholder en metylgruppe, som behøves for at det kan utføre sine funksjoner, er den mer effektiv enn ikke-aktive former for vitamin B12. Den andre aktive formen for vitamin B12 er adenosylkobalamin, men siden denne og metylkobalamin interkonverterer, er inntak av kun metylkobalamin nødvendig. 

  • Det er en vesentlig forskjell mellom folat og folsyre, selv om navnene ofte brukes om hverandre.
  • Metylfolat er den metabolisk aktive formen av vitamin B9, mens folsyre (pteroylmonoglutaminsyre) er den inaktive formen av vitamin B9 som må omdannes i kroppen til aktivt folat.
  • Metylfolat kan brukes av kroppen umiddelbart, uten behov for omdanning. Folsyre (pteroylmonoglutaminsyre) krever imidlertid fire steg før den omdannes til aktivt metylfolat av flere viktige enzymer. Dette påvirkes av individuell genetikk og av andre næringsstoffer. Opptil 60% av befolkningen har en genetisk variasjon som kan påvirke det siste trinnet i konverteringen. I motsetning til folsyre, trenger ikke folat å gjennomgå enzymkonvertering. For de av oss med den vanlige MTHFR-genvarianten kan dette ha spesielt stor betydning for hvor stor mengde folat som metaboliseres.
  • Folat maskerer ikke B12-mangel. Folsyre, derimot, kan maskere anemi forbundet med vitamin B12-mangel. Dette kan forsinke diagnose og behandling. De hematologiske effektene i blodet er reversible, men det kan allerede ha rukket å utvikle seg uopprettelig nevrologisk skade.
  • Folat absorberes og utnyttes bedre enn folsyre. OVEG Mini inneholder den mest bioaktive formen av folat som er tilgjengelig i dag, l-metylfolat (ofte betegnet som L-MTHF, L-5-Metyltretrahydrofolat, L-5-MetylTHF, (6S) -5-Metylfolat, etc). Dette er den ‘allerede konverterte’ formen av vitaminet som umiddelbart er klar for kroppens celler til å bruke direkte. Det er kun folat (ikke folsyre) som krysser blod-hjerne-barrieren.
  • Folat er direkte involvert i å senke nivået av homocystein i blodet. Forhøyet homocystein er en markør for økt risiko for hjerte- og karsykdom.
  • Folat vil på ingen måte kunne føre til forekomst av umetabolisert folsyre i blodet. Umetabolisert folsyre i blod har blitt påvist etter vedvarende dagsinntak på over 200μg folsyre, noe som kan ha negative effekter på immunsystem og på aktiveringen av NK-celler. Umetabolisert folsyre har ingen biologisk funksjon.
  • Noen legemidler hemmer omdannelsen av folsyre og kan gi folatmangel. Dette gjelder bl.a p-piller, kolesterolsenkende midler, Fenytoin mot epilepsi og Methotrexate mot revmatisme. I mange tilfeller er inntak av aktivt folat løsningen, men vi anbefaler at det rådføres med lege i hvert enkelt tilfelle.
  • Forøvrig anbefaler vi inntak av folatrike matvarer, som f.eks mørke bladgrønnsaker, belgfrukter og avokado.
  • En studie av en kvinne med infertilitet viser at høye doser av folsyre kan være skadelig og øke nivåer av homocystein (Les saksrapport: «High doses of folic acid induce a pseudo-methylenetetrahydrofolate  syndrome»). Da hun stoppet med inntak av folsyre og i stedet fikk 500µg folat (l-metylfolat), falt nivåene av homocystein til et normalt nivå innen fem dager. Forskerne i denne studien hevder at folat bør foreslås i stedet for folsyre. Selv om forekomsten av MTHFR genet er høy og disse pasientene har høyere risiko for homocystein-forhøyelse, blir ikke flertallet av gravide pasienter testet for dette genet. Basert på studien oppfordres det til at praksisen med å foreskrive høye doser folsyre (pteroylmonoglutaminsyre) bør debatteres.
  • Symptomer som kan tyde på folat-mangel er kvalme, utmattelse, influensalignende symptomer, magesmerter, hodepine, sår i munnen, hårtap, irritabilitet, forhøyede leverenzymnivåer, lavt antall blodceller (leukopeni og anemi) og myelopati (ryggmarg- eller muskelsykdom).
  • Den formen som tillater absolutt lavest mengde tilsetningsstoffer. Foruten de aktive substansene består OVEG Mini av kun vann, glyserol og kaliumsorbat.
  • Anvendelig for de aller fleste, enten man har problemer med å svelge en tablett eller foretrekker å blande i mat og drikke.
  • Kaliumsorbat er smaksnøytral og fremstilles ved at kaliumhydroksid brukes til å nøytralisere sorbinsyre (som forekommer naturlig i for eksempel rognebær, jordbær, kirsebær og tomat). Kaliumsorbat fungerer som en stabilisator og forhindrer gjæring. Det er mye brukt i matvarer som f.eks syltetøy, majones, kaviar, smøreost, dressing, potetsalat, m.v.
  • Glyserol forekommer naturlig i alle dyre- og planteceller. Det er det primære triglyseridet som finnes i fettet til kokosnøtt og oliven. OVEG Mini inneholder vegansk glyserol av farmasøytisk kvalitet, med høy renhet (> 99,5%), som oppnås ved destillasjon i flere trinn. Den er fargeløs, luktfri, giftfri og har en naturlig søtlig smak. I OVEG Mini brukes glyserol som emulgator, dvs at både vannløselige og fettløselige vitaminer- og mineraler skal kunne blandes sammen i ett og samme tilskudd. I tillegg bidrar glyserol til å bevare næringsstoffene best mulig. Glyserol er et såkalt sukkeralkohol med en GI (glykemisk indeks) på kun 5 og vil neppe kunne øke blodsukkeret nevneverdig. Dessuten er mengden ytterst liten i et slikt tilskudd (under 1 kcal pr dagsdose). Sukker/sukrose har til sammenligning en GI på 65.

Vitamin B12 og jod er vannløselig, mens vitamin D3 er fettløselig. For at vitamin D3 skal kunne kombineres med B12 og jod, og gi en homogen løsning i vann, har vi tilsatt glyserol som emulgator i OVEG Mini.

Pipett bør benyttes i vannbasert kosttilskudd da det gir god kontroll på antall dråper, best nøyaktighet i dråpestørrelse og dermed en nøyaktig dosering. Samtidig fraråder vi å dryppe rett i munnen fra en glasspipett av sikkerhetsmessige årsaker. Da vil 10 dråper i f.eks ei skje gi en mer synlig mengde og sikre at barnet får i seg hele dosen.

  • Helsedirektoratet anbefaler at barn fra 0 til 2 år også får i seg totalt 100mg av omega-3 fettsyren DHA. For barn over 2 år er det ikke gitt spesifikke anbefalinger.
  • For barn fra 0 til 2 år anbefaler vi 1 kapsel med OVEGA-3 annen hver dag og for barn over 2 år anbefaler vi 1 kapsel hver dag (stikk hull i kapselen med gaffel/potetgaffel og klem ut innholdet). Av flytende OVEGA-3 foreslår vi 1ml daglig for barn fra 0 til 2 år (bruk måleskje, pipette eller doseringssprøyte) og ei halv teskje (2,5ml) til barn over 2 år.
  • OVEGA-3 ble lansert av oss i år 2011, som det første veganske omega-3 produktet i Norge med DHA og EPA fettsyrer. Vegansk omega-3 med DHA og EPA er utvunnet fra alger (direkte fra kilden). Denne finnes både i kapsler og som flytende form og kan kjøpes her>>>.

Relaterte produkter

Sett meg på venteliste Vi vil informere deg så snart produktet kommer på lager. Legg igjen din gyldige e-postadresse nedenfor.

Velg riktig antall til ditt forbruk

Tabellen nedenfor forenkler beregningen både ved enkeltkjøp og ved bestilling av abonnement

Enkeltkjøp:
Les av hvor lenge et gitt produkt varer med ditt dagsforbruk og se hvilket antall som passer deg best å bestille. Dersom du samtidig bestiller andre produkter, kan du også tilpasse det slik at alle har i alle fall tilnærmet samme varighet.

Abonnement:
Les av for riktig antall og hyppighet på leveransene. Dette er nyttig dersom du bestiller abonnement på flere ulike produkter og ønsker alle eller mest mulig av dem sendt samlet. Du kan også sikre deg mot å gå tom før neste forsyning i abonnementet.

Vi kan gjerne spesialtilpasse for deg et abonnement med ett eller flere ulike produkter dersom ingen av alternativene i tabellene passer for ditt forbruk. I enkelte tilfeller vil dette ikke være mulig ved automatisk, gjentakende betaling. Ta gjerne kontakt med oss, så hjelper vi deg.


For en boks med 60 kapsler eller tabletter:

Daglig forbruk

1 boks hver

2 bokser hver

3 bokser hver

4 bokser hver

5 bokser hver

1 stk

60. dag

120. dag

180.dag

240. dag

2 stk

30. dag

60. dag

90. dag

120. dag

3 stk

60. dag

4 stk

30. dag

45. dag

60. dag

5 stk

60. dag

6 stk

30. dag

8 stk

30. dag

10 stk

30. dag


For ei flaske med 150ml
 (flytende Ovega-3 og Opti3):

Daglig forbruk

1 flaske hver

2 flasker hver

3 flasker hver

4 flasker hver

5 flasker hver

6 flasker hver

2,5 ml

60. dag

120. dag

180.dag

240. dag

5 ml

30. dag

60. dag

90. dag

120. dag

150. dag

180. dag

7,5 ml

60. dag

120. dag

10 ml

30. dag

45. dag

60. dag

75. dag

90. dag

12,5 ml

60. dag

15 ml

30. dag

60. dag

17,5 ml

 –

 –

 –

20 ml

 –

 –

 –

30. dag

45. dag


For en boks med 90 kapsler eller tabletter:

Daglig forbruk

1 boks hver

2 bokser hver

3 bokser hver

4 bokser hver

5 bokser hver

1 stk

90. dag

180. dag

270. dag

360. dag

2 stk

45. dag 

90. dag

135. dag

180. dag

3 stk

30. dag

60. dag

90. dag

120. dag

4 stk

45. dag

90. dag

5 stk

90. dag

6 stk

30. dag

45. dag 

60. dag

9 stk

30. dag

10 stk

45. dag

12 stk

30. dag


For en boks med 120 kapsler eller tabletter:

Daglig forbruk

1 boks hver

2 bokser hver

3 bokser hver

4 bokser hver

1 stk

120. dag

240. dag

360. dag

2 stk

60. dag

120. dag

180. dag

240. dag

3 stk

120. dag

4 stk

30. dag

60. dag

90. dag

120. dag

6 stk

60. dag

8 stk

30. dag

45. dag

60. dag

12 stk

30. dag

16 stk

30. dag


For en boks med 180 kapsler eller tabletter:

Daglig forbruk

1 boks hver

2 bokser hver

3 bokser hver

4 bokser hver

1 stk

180. dag

360. dag

2 stk

90. dag

180. dag

270. dag

360. dag

3 stk

60. dag

120. dag

180. dag

240. dag

4 stk

45. dag

90. dag

135. dag

180. dag

6 stk

30. dag

60. dag

90. dag

120. dag

8 stk

45. dag

90. dag

9 stk

60. dag

12 stk

30. dag

45. dag

60. dag

18 stk

30. dag

24 stk

30. dag


For en boks med 360 kapsler eller tabletter:

Daglig forbruk

1 boks hver

2 bokser hver

3 bokser hver

4 bokser hver

1 stk

360. dag

2 stk

180. dag

360. dag

3 stk

120. dag

240. dag

360. dag

4 stk

90. dag

180. dag

270. dag

360. dag

6 stk

60. dag

120. dag

180. dag

240. dag

8 stk

45. dag

90. dag

135. dag

180. dag

9 stk

120. dag

12 stk

30. dag

60. dag

90. dag

120. dag

16 stk

45. dag

90. dag

18 stk

60. dag

24 stk

30. dag

45. dag

60. dag

36 stk

30. dag

48 stk

30. dag

Abonnement

Velg abonnement og få følgende fordeler:

  • Redusert pris på alle produkter. Rabatten er fast og gjelder så lenge du har abonnement.
  • Ingen krav til minstekjøp og du kan når som helst si opp ditt abonnement.
  • Du kan sette abonnementet i pause, utsette leveranse, ta bort produkter, legge til produkter og endre intervaller.
  • Du får jevnlig, så ofte du ønsker, ny forsendelse rett hjem til din postkasse.
  • I ett og samme abonnement kan du gjerne blande flere ulike produkter, ulike antall og ulike intervaller.
  • Under hvert produkt finner du en tabell som gjør det enkelt å velge riktig antall og hyppighet på leveransene slik at
    det passer til ditt eller familiens totale dagsforbruk.
  • Vi kan gjerne spesialtilpasse for deg et abonnement med ett eller flere ulike produkter dersom ingen av
    alternativene i tabellene passer for ditt forbruk. I enkelte tilfeller vil dette ikke være mulig ved automatisk,
    gjentakende betaling. Ta gjerne kontakt med oss, så hjelper vi deg.

Fordelene med å velge automatisk trekk av kortet ved hver utsending

    • Du slipper å passe på å legge inn betaling av hver faktura manuelt i din nettbank.
    • Du kan logge deg inn på din konto i vår nettbutikk der du har full oversikt over ditt løpende abonnement. Der kan du enkelt oppgradere eller nedgradere abonnementet, endre på antall av hvert produkt, endre intervall på sendingene, ta bort produkter, legge til produkter, utsette sending av enkeltprodukter eller alle produkter og stoppe
      hele abonnementet.
    • Ved bestilling av abonnement vil du også motta første sending raskere da disse ikke følger de faste utsendingsdagene for abonnement med faktura som betales etterskuddsvis

Dersom du ønsker faktura som betales etterskuddsvis

  • Første sending betales med kort i nettbutikken. F.o.m neste sending vil faktura vedlegges i pakken eller sendes på e-post, avhengig av hva du har valgt.
  • Beskjed om endringer og oppsigelse må vi motta minst ei uke før neste leveranse for å kunne garantere at dette
    fullføres i tide. Dette bl.a fordi utsendinger til abonnenter ofte pakkes ferdig i god tid før utsendingsdagen.
  • Pga faste utsendingsdager til abonnenter hver 15. dag, vil det ta alt fra 3 til 18 dager før du mottar din første forsyning.
  • Du kan forskyve og fremskynde leveranser kun i 15 dagers intervaller; f.eks 15, 30, 45, 60, 75 dager osv.

Du er velkommen til å ta kontakt med oss dersom du trenger hjelp. Kontaktinformasjon finner du her